胸を大きくするサプリ

バストだけを意識したエクササイズは、負荷を掛けすぎるとダメージにも繋がります。

 

また、マッサージは筋肉を熟知した人による施術でなければ、形が崩れる一因ともなりかねません。

 

いずれにしても、直接的な試みは、正しく行えば大きな効果が期待できるのですが、やり方を誤ると逆効果となってしまうのです。

 

そこで、ダメージを避けたバストアップを考え、二の腕を意識したエクササイズを試しましょう。

 

二の腕と胸筋は近いので、相乗効果が期待できるからです。

 

二の腕を引き締めるエクササイズをいくつかご紹介します。

 

エクササイズ1

  1. 身体の前で腕を前方に伸ばします
  2. ひじを90度に曲げて、手のひらをグーにして力を入れます
  3. 腕を90度に曲げたままで、それぞれを左右反対方向に動かします

※注意
二の腕を意識して、高さを保ちましょう
無意識に続けていると、負荷が極端に減り、効果が期待できません

 

エクササイズ2

  1. 身体の横に左右の腕を垂直に伸ばします
  2. これを上下させます
  3. 下は腿まで、上は左右の手のひらを頭上で合わせます

※注意
ゆっくりと行うのが鉄則。勢いだけで上下に動かすのは意味がありません

 

続けて行うのは、この2パターンだけ。これを毎日、確実に行いましょう。

 

それぞれを5分程度行うのが理想的ですが、丁寧にやるほど思ったよりもハードなことに気付きます。

 

問題なく継続できるようになったら、時間を延ばしたり、ダンベルを持ってチャレンジしたりするのもいいですね。

 

胸筋が鍛えられると、一度は形が崩れてしまったバストも、自ら蘇ってきます。サイズアップは難しいと言わざるを得ませんが、相応のハリを取り戻し、ラインが美しくなります。

 

地道に繰り返すことが、最大のポイントです。

 

続きを読む≫ 2018/02/16 16:40:16 blog

女性に多い悩みとしては、身体に関することがあります。例を挙げるならば、顔にシワやシミが多い、太っている、脚が短いなどがありますが、中でもバストが小さいと言う、女性独特の問題に悩む人も少なくありません。

 

そのため、バストアップに効果的なことをする人もいるようです。バストアップには、いろんな方法があり、簡単なものとしては、飲むだけで良いサプリメントなどもおすすめです。

 

プエラリアと言う女性ホルモンに働く成分が含まれているものもあり、一日一回、朝や夜に飲むだけで大丈夫ですので、手軽に始めることが出来ます。価格も様々なものがあり、安いものでは千円もしませんので、あまりお金を掛けずに、バストアップに良いことをしたいと言う人にはぴったりです。

 

しかし、このようなバストアップサプリは、個人差があり、効果がすぐに出る人もいれば、なかなか効果が出てこない人もいます。そのため、効果が無いと止めてしまう人も中にはいるようです。

 

また、サプリに頼らずに、自分でなんとかしたいと言う人には、バストアップマッサージはいかがでしょうか。バストアップマッサージは、両手でバストの周りを円を描くようにマッサージしたり、合掌のポーズを作り、息を吐きながら、両手を押しあうようにして繰り返し、五回程度行います。

 

これをお風呂上がりの血行が良い時に、毎日繰り返します。簡単に出来ますし、費用も掛りません。

 

自分に合う方法を見つけて、形の良い、大きな胸を目指しましょう

続きを読む≫ 2018/02/16 11:08:16 blog

このお腹、どうにかならないかなぁ・・。と言いながらいつもダイエットは続かず、運動も続かない私が三か月でウエストマイナス10cmできた体験談です。

 

ウエスト68cm→58cm!!

 

小さい頃から授業以外で運動をする習慣もなく、学生時代は文化部で大人になってなおさら運動する機会が減ってしまいました。

 

そしてとにかくめんどくさがりな私。何かいい方法ないかなぁ、と考えていると当時雑誌などでよく目にしていた言葉「ながらダイエット」

 

それでも私は面倒くさい(笑)そんな中、私流の「ながらダイエット」を考えてみました。

 

それは下腹部に力を入れて凹ませながら生活を送るだけ。もちろん1日中は無理です。はっ!と気が付いた時から始めればいいだけです。日中は事務職でしたので1日中座りっぱなしでしたが気付いた時から始め、疲れたら一呼吸。家に帰ってご飯を作りながらも、テレビを見ながらでも、は!と思い出した時にするだけです。効果が出てきたのが約1か月を過ぎたころかでした。

 

即効性はありませんが、日に日にお腹周りがスッキリしてくると嬉しくなって続けられるものです。より効果を感じたい方は、背筋を伸ばし、わき腹が伸びるように意識するとくびれも出来てきます。また、お腹に意識がいき力が加わることで便秘も解消されウエストだけではなく体重も-2kgダウン。Mサイズしかはけなかったのが、現在はSサイズのパンツをはけるようになりました。

 

このような体験談を信じられない方こそ必見です!!騙されたと思ってやってみてください。

 

<関連参考サイト>emsダイエットベルトの腹筋・筋肉への効果を分析!ems効果ナビ

続きを読む≫ 2018/02/15 14:39:15 blog

水ってすごいですよね。一言に「水」と言っても奥が深い。私は最近水の事を知れば知るほど・・・・水の魅力にはまってます。
温泉もその一つですよね。入るのもよし、塗るのもよし、飲むのもよし・・・・万能な水だよね。

 

ダイエットにも良いし、健康にももちろんよいし・・・なんかすごい。魔法の水と言っても過言ではない。
ちょっと違うけど、私は化粧水代わりに「ローズウォーター」を使っています。

 

ほのかにローズの香りでとってもいいですよ。実は飲めるローズウォーターもあるんだよね。私はまだ挑戦したことないけど。まだまだ知らない水はありそうだ。そのことを考えるだけでもちょっとワクワクドキドキするわ。

 

あとは・・・・モンドセレクション入賞の水も捨てがたい。結構調べるとあるんだよね。私も一時飲んでいました。

 

お水の飲み比べとかもしてみたい。ワインのソムリエとかいるけど・・・水のソムリエもいるのかな?野菜ソムリエもいるし・・・きっといるんだろうな。

続きを読む≫ 2018/02/14 00:10:14 blog

私が大人的な社交の場だなぁと思うのは、ゴルフですかね。凄くべたな気がしますが、やはり外せないでしょう。

 

ゴルフは、サッカーなど走り回るスポーツと違い、あまり運動を普段しないような人でもとりあえずはすることができますよね。

 

打って、良ければナイスショット!失敗すれば、皆で盛り上がる・・あーでもないこーでもないと大人が無邪気に楽しむ。

 

そして、ラウンドしたら、ロビーでコーヒーでも飲みながら、その日のラウンドを振り返り話に花が咲く・・。

 

これはもう、中々贅沢な嗜みと言っても過言ではないでしょう。

 

ゴルフ場へは予算的にも頻繁に行くのは難しいかもしれませんが、打ちっぱなしでしたら、低予算で気軽に行けますしね。

 

雰囲気も、どこかゴルフ場に似ていて・・ゴルフをする人間が集まるとこういう雰囲気になるんだなぁ・・といつも思いますね。

 

ゴルフのためだけじゃなくて、あの空気感が心地よくて、通ってしまうという要素もあるんですよね。

続きを読む≫ 2018/02/14 00:09:14 blog

フェイシャルエステに行ったときの話です。フェイシャルエステというと、物凄く力を入れられて痛くてたまらないというイメージがあったのですが、そんなことはありませんでした。

 

確かに、最初の一手は痛かったです。ですが、嫌な痛みとかではなく、気持ちいいかんじの痛さだったのです。

 

これは癖になりそうだと思ったのですが、かなり痛い瞬間もあったりして、ああ疲れているのかなと思いました。

 

ですが、そんなこんなでそのうち眠くなってくるのですから不思議です。

 

気持ちいいとは思いつつも痛いはずなのに、気持ちが落ち着くのかだんだん眠くなってきたのです。

 

オイルの匂いも関係しているのかもしれませんね。眠ることはなかったのですが、ぼんやりとした瞬間はありました。

 

それをスタッフさんに言ったら、実際に眠る方もいらっしゃいますよと言われたので、どうやら珍しいことではなかったみたいです。

 

フェイシャルエステが終わった後に自分の顔を鏡で見てみたのですが、まず顔色がよくなっていました。

 

私は元々、病人のような顔色と言われてきたのですが、凄く血色がよくなっていました。それに、顔のあたりが凄く暑いのです。

 

また、頬のあたりがすっきりしていて、これは定期的にたかのゆりのフェイシャルエステに通わねばと思ったことを覚えています。

続きを読む≫ 2018/02/14 00:08:14 blog

英語を勉強するにはどういう勉強法で学んだらいいか悩みます。

 

塾や英会話教室に行くのもいいし、英会話教材で学ぶのもいいし、ネットで英語が話せる人とメッセージのやりとりするサービスがあるので、そういうところを活用しても良いし、色々あります。

 

思い切って英語圏の国に行ってしまうのもありでしょうが、それはなかなかむずかしいです。一番上達するのが早そうな気もしますけどね。 私は、英語を勉強するといえば、ひたすら単語や文法を覚えて問題を解いていく。

 

そんなイメージがあります。結局、英語や文法はいくつかは覚えていて雰囲気はわかるけど、いざ会話をしてみようと思うとまったくといっていいほど話せません。もし、英語の勉強をするなら、次は会話ができるようになる勉強法がしてみたいです。

 

ロゼッタストーンという英語教材がありますが、私がやってみたい勉強法に近いような気がします。 ロゼッタストーンの売りは、母国語を身につけるように英語が学べるということだそうです。

 

母国語も自然と身につきましたし、英語も自然と身につきたいです。

続きを読む≫ 2018/02/14 00:07:14 blog

子供には音楽を習わせるといいって聞いたことがありますよね。確かに友達でピアノを習っている子は勉強ができたように思えます。でも音楽って結構幅広い。音楽はピアノだけではないよね。

 

そういえば幼稚園なんかでもみんなで歌を歌ったりするよね。あれも結構いいのではないでしょうか?

 

そう思うと結構みんな小さい時から音楽にまみれて生きて来たね。

 

音楽をやってると耳が良くなって英語にもいい影響があるって聞いたことがある。

 

あとはピアノは指先を動かすので頭にいいとも聞いた。ピアノする人って左右が別々の動きするでしょすごいよね。

 

私は真似してもあんな動きできません。

 

小さい頃から英語しておくのと、ピアノ習うのってどっちがいいのかな?
実際に自分はどちらもやってないのでわかりませんが、どっちかでも子供に遣らせてあげると将来に役立つかもしれないですね。

 

しかも最近は小学生から英語の授業があるっていうし、一時はゆとり世代なんて時代もありましたが、はやり勉強は必須ってことですね。私も小さい頃から英語を習いたかったな。

続きを読む≫ 2018/02/14 00:05:14 blog

毛穴の黒ずみや開きって気になりますよね。遠目ではあんまり気付かないのですが鏡で自分の顔をじっくり見た時など、毛穴が開いているなと思うことがあります。
毛穴がない肌なんてないのですが、できれば目立たないようにしたいと思いますよね。

 

毛穴の開きや黒ずみはお肌のターンオーバーがきちんとできていないことが原因だそうです。ターンオーバーは28日周期で行われているのですが、このターンオーバーがきちんとできていないと、28日ではがれおちる角質がはがれおちずにどんどん重なっていき、毛穴が塞がれ、皮脂や古い角質がつまってしまうのだそうです。

 

結果、毛穴が開いたり、毛穴に汚れがたまり目立ったりするそうです。

 

毛穴の開きや汚れをなくすためにも、お肌のターンオーバーを整えることは大切だそうです。美白を目指している人もただ、白いだけではキレイだとは思ってもらえません。美白化粧品を意識するだけじゃなくてターンオーバーにも気を付ける必要があります。

 

一日の中でターンオーバーが活発になる時間は夜10時から深夜2時ごろといわれていますから、この時間は熟睡できるようにすることがターンオーバーを整えるために良いそうです。また、どんな化粧品でも思ったように美白の効果を得られないという人は顔のうぶ毛のせいであるということもあるみたいですよ。そういう人は一度脱毛サロン【小倉 脱毛】を考えてみるのもいいかもしれません。

続きを読む≫ 2018/02/14 00:04:14 blog

最近はアロマが流行りですが、アロマの香りはお肌にもいいのだとか!?アロマオイルの香りは鼻の粘膜から浸透して体中にその成分が巡るので、自律神経の調子を整えたりして美容にはすごくいいみたいです。

 

だけど、いざ本格的アロマをしようと思うと何だかかなり面倒な感じ・・・。
そんなことを思いつつ日々過ごしていたら、この間アロマのハンドクリームを見つけて大感激!!アロマリゾートハンドクリームというクラシエから出ているハンドクリームなのですが、ローズやジャスミンなどの他、全部で5種類の香りがあるのですが、その中でなら私は何と言ってもローズ!!

 

ローズの香りは気分をほぐし、リラックス効果抜群なので気持ちやすらぐドリーミーブルームローズの香りで癒されたいです。

 

ハンドマッサージにも最適みたいで、私もたまにハンドクリームを使ってハンドマッサージをしているので、このアロマのハンドクリームを使えばさらに癒されることは間違いないです!!

続きを読む≫ 2018/02/14 00:03:14 blog